今日でぎっくり腰をやって一週間。痛みはほぼなくなり（昨日は痛みがぶり返していた）夕方になって腰の張りとだるさのみ感じる。相変わらず腰を曲げることには恐怖感はある。夕刻、雨が降りそうな天気だが３０００歩ほどゆっくり散歩。 バードウォッチング仲…
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